家人们，今天咱们来聊聊胃黏膜修复这件大事儿！很多胃病患者常常发愁，不知道吃啥才能让自己的胃舒服点儿。别着急，今天我们来聊聊。

胃黏膜受损，问题可不小

就拿萎缩性胃炎来说，它最明显的表现就是胃黏膜受损。其实啊，修复胃黏膜可不一定要花大价钱买各种保健品，咱们日常饮食里就藏着不少“修复高手”，既能修复胃黏膜，还能补充营养，一举两得！

宋金玲主任：

三种修复胃黏膜的食物大揭秘

1、富含粘性蛋白的食物

像猴头菌、山药、秋葵、香菇这些食物，里面可是含有大量的黏性蛋白。这黏性蛋白就像是胃黏膜的“修补匠”，能帮助修复受损的胃黏膜。而且啊，它们还能温和地滋补脾胃，特别适合胃病患者长期吃。想象一下，这些食物就像一群勤劳的小卫士，在你的胃里兢兢业业地工作，把受损的胃黏膜一点点修补好。

2、富含维生素A的食物

维生素A对上皮细胞和胃黏膜的修复那可是非常重要的。专家们也都强调了维生素A在胃黏膜修复中的关键作用。平时咱们可以多吃点南瓜、银耳、小米这些富含维生素A的食物，它们就像是胃黏膜的“再生催化剂”，能促进胃黏膜的再生和修复。比如说南瓜，香甜可口，煮成南瓜粥，既好喝又养胃，简直是一举两得！

宋金玲主任

3、优质蛋白质

养胃可不能只吃素哦，适当摄入优质蛋白也很重要！肉、蛋、奶对胃黏膜的修复都有帮助。肉类可以选择鸡、鸭、鱼、肉，这些食材富含容易吸收的优质蛋白。不过在烹饪的时候，咱们要尽量选择清蒸、炖煮的方式，少甜、少辣、少油、少盐，让食物以最温和的姿态来保护咱们的胃。就像清蒸鱼，鲜嫩可口，营养又健康，对胃的负担也小。

家人们，胃可是咱们身体里的“劳模”，每天都辛苦地工作着。咱们一定要好好对待它，从饮食入手，多吃这三种能修复胃黏膜的食物。相信只要坚持下去，胃黏膜一定会越来越好，胃病也会离咱们越来越远！